Assuma o controle e o equilíbrio da sua vida.
- Elimine o medo e a ansiedade que te paralisam no trabalho, nos relacionamentos e no dia-a-dia.
- Retome a sua tranquilidade e equilíbrio emocional.
- Sinta-se segura para enfrentar os desafios sem se deixar dominar pela ansiedade.
- Aumente sua autoconfiança e conquiste uma rotina mais leve e saudável.
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Preocupação constante, insônia, crises de ansiedade e de pânico, dificuldade de concentração, sensação de sobrecarga, medo constante de falhar, dificuldade em relaxar, baixa autoconfiança...
Essas são algumas das condições causadas pela ansiedade. Se você está enfrentando isso, é provável que sinta:
Baixa autoestima
- Sentir-se incapaz de lidar com situações do dia-a-dia devido à ansiedade.
- Medo de não ser "boa o suficiente" em várias áreas da vida.
- Evitar situações, desafios ou novas experiências por medo de falhar.
Ansiedade e exaustão emocional
- Preocupação constante com o futuro e com coisas fora do seu controle.
- Fadiga emocional resultante de viver sempre em alerta.
- Evitar situações sociais ou profissionais por medo do julgamento.
Dificuldades nos relacionamentos
- Conflitos frequentes causados pela dificuldade em lidar com emoções.
- Distanciamento emocional afeta a confiança e a conexão com outras pessoas.
- Falta de comunicação e medo de expor sentimentos geram mágoas e afastamento.
Isolamento social
- Vergonha e medo de não ser compreendida leva ao isolamento.
- Preocupação com o que os outros pensam impede de criar laços.
- Evitar socializar para não lidar com possíveis desconfortos.
Culpa e vergonha
- Culpa por não conseguir relaxar ou cumprir expectativas próprias e dos outros.
- Autocrítica constante gera um ciclo de ansiedade e insatisfação.
- Dificuldade em buscar ajuda por medo do julgamento e por achar que deveria "dar conta sozinha"
Resistência ao tratamento
- Medo de expor suas vulnerabilidades a um profissional.
- Preocupação com críticas impede a busca de tratamento.
- Procrastinar a busca por ajuda prolonga o sofrimento e impede a mudança.
Existe um caminho assertivo para retomar o controle da sua mente e das suas emoções!
A Terapia Cognitivo-Comportamental para Ansiedade é um tratamento estruturado em 4 pilares:
1. Diagnóstico:
O paciente é avaliado para identificar os gatilhos da ansiedade e os sintomas predominantes, ajudando a compreender os desafios emocionais e comportamentais enfrentados.
2. Plano de Tratamento Personalizado:
Com base no diagnóstico, é desenvolvido um plano de tratamento adaptado às necessidades do paciente, utilizando estratégias específicas para trabalhar diretamente com os sintomas de ansiedade.
3. Ferramentas Práticas e Direcionamento:
Durante as sessões, o paciente aprende a aplicar técnicas práticas da TCC,
como a reestruturação cognitiva, estratégias de relaxamento e gerenciamento emocional, para lidar com pensamentos negativos e comportamentos disfuncionais.
4. Alta do Paciente:
Quando os objetivos terapêuticos são atingidos e o paciente demonstra maior controle emocional, a terapia é finalizada, capacitando o paciente a seguir utilizando as ferramentas aprendidas para viver com mais leveza e autoconfiança.
Uma abordagem de tratamento efetiva e diretiva que oferece ao paciente todas as ferramentas que ele precisa para recuperar o equilíbrio emocional e conquistar mais autoconfiança no dia-a-dia.
Na Terapia para Ansiedade você aprenderá como:
- Lidar com a ansiedade de forma prática e saudável;
- Superar a dependência de estratégias de fuga, como evitar situações desafiadoras;
- Retomar a confiança em si mesmo e fortalecer suas relações interpessoais;
- Melhorar sua autoestima e desenvolver a autoconfiança para enfrentar desafios;
- Conquistar a liberdade de viver com mais tranquilidade e confiança, sem ser dominada pelo medo ou pela ansiedade.
O que meus pacientes dizem sobre meu trabalho:
Louise Maria
Psicóloga Clínica Cognitivo-Comportamental
Graduada em psicologia pela Universidade Augusto Motta com as seguintes experiências e formações:
• Pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental & Psicologia Clínica Baseada em Evidências - Gabriela Affonso
• Atendimento a vítimas do trânsito - DETRAN/RJ
• Acompanhamento terapêutico TEA e TDAH - Colégio e Curso PH
• Treinamento em Técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamentais: estratégias baseadas em evidências para resultados de alta performance na clínica - Ane Vaz
• Semana de Psicologia Baseada em Evidências - Fernanda Landeiro
• Grupo de estudos em Terapia Cognitivo-Comportamental 2021 - Louise Maria
• Desafio "Livre de Ansiedade" 2022 - Louise Maria
Trabalho com atendimento clínico a adultos e adolescentes em clínica particular. Os atendimentos ocorrem na modalidade online.
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